Siapa sih
yang tidak ingin memiliki tubuh indah dan ideal adalah cita-cita setiap wanita.
Tidak terkecuali para ibu rumah tangga agar tetap tampak muda dan cantik di
hadapan suami. Berbagai upaya pun di lakukannya mulai d elastisitas ari
melakukan senam aerobik, menjaga pola makan dan lain-lain.
Kali ini
Pondok hijau sehat akan membagikan tips Cara menjaga tubuh agar tetap ideal
setelah melahirkan. Buat Wanita selama 9 bulan proses mengandung pasti
mengalami banyak perubahan fisik dan kemungkinan mengalami kondisi psikis yang
naik turun.
Namun
setelah melahirkan kesenangan dan kecemasan datang bersamaan. Yang menjadi
kecemasan ibu rumah tangga ini adalah bagaimana Cara menjaga tubuh agar tetap
ideal setelah melahirkan.
1.Tidak
perlu terburu-buru melakukan olah-raga yang berat
Selama
menyusui lebih baik tidak usah terb uru-buru dahulu melakukan aktifitas yang
berat, selain karena membebani tubuh terburu-buru juga tidak baik buat
pertumbuhan sang buah hati. Tenang karena tubuh memiliki kemampuan buat
memulihkan diri sendiri setelah melahirkan, rahim akan kembali ke panjang dan
elastisitas normal setelah 3—6 bulan setelah melahirkan
2. Di anjurkan makan setiap 3 jam sekali
Setelah
melahirkan maka sang ibu Di anjurkan untuk makan setiap 3 jam sekali untuk
menjaga kstabilan gula darah. Perbanyaklah mengkonsumsi makanan berserat dan
berprotein tinggi di antara waktu makan sempatkanlah memakan cereal yugurt dan
dan buah.
3. memulai
latihan ringan
Setelah
beberapa bulan setelah melahirkan maka mulailah dengan melakukan sedikit
olahraga, seperti berjalan kaki, naik sepeda atau senam ringan. Hal ini
dilakukan untuk tetap menjaga tubuh karena selama 9 bulan masa mengandung ibu
tidak boleh banyak bergerak.
4.Tidur yang
cukup
Tidur juga
dapat membantu mempercepat masa pemulihan setelah melahirkan. Jangan tidur
larut malam waktu yang ideal buat tidur adala 8-10 jam
Inilah Cara
menjaga tubuh agar tetap ideal setelah melahirkan semoga bermanfaat buat para
ibu untuk memulihkan kondisi tubuhnya.
Terima kasih
